Eu va recomand ca aceste 2 saptamâni sa uitati de mancarurile complicate si sa va orientati spre salate bogate in legume sau fructe.Nu uitati de hranitorul si gustosul pepene roșu, atât de bun si atât de sanatos.
Smoothie-utile nu trebuie sa va lipseasca, jucati-va cu combinatiile de frunze verzi si fructe sau de frunze verzi si legume.
Beti muuulta apa si limonada din lamaie, miere si putina radacina de ghimbir, asa zisa Gingerata.
O zi pe saptama, de exemplu vinerea, tineti post negru, beti doar multă apa.
Știu, veți spune ca va e rău si ametiti, dar acel rău ne este decât un semn ca va detoxifiati corpul si nimic altceva.
Nu moare nimeni dacă nu mănâncă o zi.
Mancati doar atunci când va este cu adevărat foame, nu de pofta.
Mancati doar paste integrale si orez, eliminați pâinea si alte produse de panificatie.
Eliminați zaharul, inlocuiti-l cu un indulcitor natural.
Cerealele sa fie integrale si la fel, fără zahăr.
Va dau expemplu, mai multe meniuri .
Mic dejun :
- salata de fructe sau pepene
- un green smoothie format din banana, frunze verzi, o mana de frunze verzi ( spanac, salata, patrunjel, telina, morcov, gulie), zeama de la o lamaie, câteva frunze de menta proaspata, indulcitor natural după gust si 750 ml apa
- cereale integrale cu lapte de migdale sau orez si miere
- Shake proteic din banana, miere, cacao, fulgi de cocos si lapte de migdale sau orez
Pranz+cina
- salata de legume : roșii, castraveti, ardei gras, porumb si masline cu dressing din zeama de la o lamaie, miere si ulei de masline
- salata de vinete cu ardei copti si maxim 2 felii de paine sau o chifla integrala sau graham
- supa crema de legume
- orez cu fructe de mare
- paste integrale cu sos de roșii ( roșii crude si curatate de coaja, usturoi, ulei de masline, busuioc, totul la blender)
-supa crema de linte
-ciorba de fasole uscata
- tocanite de legume
-hummus
Ca si gustare nu ezitati sa mancati câteva migdale crude cu fructe uscate, nu prea multe căci ingrasa...
NU PRODUSE DE POST DIN COMERȚ gen: pateu vegetal, snitel de soia, cascaval vegetal si altele...
Avantajele a postului:
- veți slabi între 3-5 kg fără efort, in funcție de cât de riguroase veți fi cu alimentatia
- veți scapa de acnee sau alte probleme ale pielii
- veți avea un ten si o piele de invidiat
- celulita va dispărea
-problemele de tranzit vor fi si ele rezolvate
- va veți curata colonul si tot organismul
- veți fi pline de enegie.
-parul va arata si el mai bine si vei scapa de excesul de sebum.
Sper ca v-am convins la inca o portie de sănătate si cu gândul ca nu mă veți lasa singura in acest post, închei aceasta postare. Comentarii de susținere astept de la voi, căci si mie imi va fi greu.
Promit sa va susțin ca de fiecare data, deci întrebati-mă căci sunt aici sa va ajut si sa va incurajez.
Pupici dragi!
