V-am promis ca va învăț cum sa treceti de la o cura de slabire la o alimentatie variata, dar sănătoasă.
De voi depinde dacă dupa o cura de slabire, va mentineti greutatea mult dorita sau va ingrasati la loc. E un proces greu, de voita, dar rezultatul este o silueta de invidiat o viața întreaga.
Regimul de stabilizare se face treptat, imaginea corporală are nevoie de timp pentru a fi schimbată , deci noua forma va fi luată ca referință si memorata abia dupa 3 luni de greutate constanta.
Exemplu:
Saptamana 1: dieta pe care ati ținut-o + un fruct/zi
Săptămâna 2 : dieta initiala + săptămâna 1 + 1-2 linguri de ulei/zi
Săptămâna 3: dieta + saptamana 2 + o portie de cartofi/saptamana
Saptamana 4: dieta + saptamana 3 + o portie de paste pe saptamana
Saptamana 5: dieta+ saptamana 4 + o portie de orez pe saptamana
Saptamana 6: dieta +saptamana 5 + un pahar de vin/ zi sau alta băutură care va face vouă plăcere
Saptamana 7: dieta+ saptamana 6+ o portie de brânză grasa/ zi
Saptamana 8: dieta+ saptamana 7 + paine 100gr/zi si dulce ceva mic/zi.
Mai aveți nevoie de un cântar ca sa va controlati greutatea de doua ori pe săptămâna, in acest fel, atunci când ati văzut ca ati pus un kg, nu lăsați sa se pună mai mult ci treceti iar la dieta, nu mult 2-3 zile pana reușiți iar sa reveniti la greutatea dorita.
Felicitări celor care au ajuns in acest punct si bafta celor care vor sa se apuce de un regim.
Va răspund cu drag la toate intrebarile, dacă nu ati înțeles ceva.
