-un detox
usor de revenire
Aceasta
vacanta scurta la Cluj a fost foarte frumoasa, creativa, plina de distractie,
dar si obositoare.
Aceste
multe vizionari de filme, lansari de dvd-uri si discutii interminabile despre
arta, au fost insotite de alimentatie multa, nesanatoasa si nopti nedormite.
Toate
acestea isi pun amprenta pe noi, mai ales daca nu ii dam un timp corpului sa se
refaca.
Si cand
spun timp, ma refer la tot atatea zile de repaus cate zile am
"hoinarit".
Dar ce
intelegem prin repaus. Odihna, dar nu neaparat somn ci alimentatie usoara,
sucuri de fructe si legume, smoothieuri verzi cu multe vitamine, apa multa
pentru a scoate toxinele din corp.
Atunci
cand suprasolicitam corpul ne dam si digestia peste cap si la fel rinichii au
de suferit.
Deci e
nevoie sa-i dam corpului timp de refacere.
Este
foarte important acest lucru.
De
exemplu daca ai fost o noapte in club, a
doua zi asculta muzica clasica sau de relaxare, bea muuulta apa si mananca
fructe.
Un
exemplu concret sunt eu, care de azi trebuie sa ma refac.
Azi,
pentru ca a fost duminica, am
ascultat Franz List, am stat cu
Ruxandra de vorba, am dormit cu ea la pranz, am inceput o carte noua "Femeia alba pe bicicleta verde" si am mancat sanatos.
Mancat e
mult spus pentru ca am baut doar sucuri de fructe.
Maine
vreau sa-mi cumpar cirese pe care sa le impart in 3 mese si asta sa fie toata
mancarea
mea pe ziua de luni.
Marti la
fel 3 mese principale impartite astfel:
Dimineata:
smoothie din banana, zeama de la o lamaie, 1l apa si frunze de spanac.
Toate
bagate in blander si baute asa pe stomacul gol.
Iti dau
energie pentru toata ziua. Daca simti nevoia mai adauga putina miere.
Pranzul
va fi o salata mare cu ceapa verde, castraveti din propria gradina, rosii,
ardei gras si putina branza de capra...
Seara am
sa gatesc un peste cu legume la cuptor
din care vom manca toti trei.
Nu uita
ca si fata are nevoie de hranire si hidratare, asa ca tot azi mi-am facut o
masca hranitoare cu produse apicole.
Reteta o
gasiti AICI.
M-am
grabit sa scriu postarea acum, poate ca va inspira si veti face si voi acelasi
lucru din ultimele ore ale acestei minunate duminici.
Va pup!
