vineri, 1 februarie 2013

Slabeste fara infometare

- un smoothie pe zi plin de vitamine si energie

Pentru ca mesajele voastre despre slabit sunt cele mai multe, ma gandeam sa va recomand o alta metoda, sanatoasa si usor de tinut prin care sa mai dati jos un kg, chiar doua fara niciun efort.
Secretul este unul simplu, inlocuiti o masa cu un smoothie, iar daca acesta mai are si spirulina, rezultatul va fi si mai bun.
Deci hai sa inlocuiti cina cu un smoothie colorat si sanatos, facut din ce va doreste inima.
Se pot combina fructe, frunze verzi, legume sau spirulina.
Fiti creativi cu toate fructele si legumele pe care le gasiti pe piata.
Nu o sa va para rau.

Exemple gustoase incercate de mine:

1. Smoothie de mar-kiwi si suc de portocala

Se ia zeama de la 4-5 portocale si se amesteca in blender cu un kiwi si un mar.
Se mai poate adauga si miere daca vi se pare putin cam acru.

2. Ingredientele
- 2 mere
- 1 morcov mic
- 1/2 tulpina apio
- 1 mana de frunze verzi
- 1/2 castravete mijlociu
- 1 buchetel de broccoli
- Un sfert de sfecla rosie mijlocie
- 1 bucatica mica de dovlecel
- Un sfert de lamaie
- 1 bucatica de 1 cm de ghimbir proaspat

Se proceseaza totul la blender , se strecoara sucul si se bea. Este foarte, foarte buna.

3. Suc sanatos de goji

Ingrediente:
-o mana  de goji inmuiate peste noapte
-  1-2 cm de ghimbir prospat
-1 lingura si jumatate de miere
- zeama de la o lamaie
-apa plata 500ml-750 ml
Se proceseaza totul la blender si se strecoara. Astfel se obtine un suc rosu plin de vitamine.

Retete inspirate de AICI

http://thecucchiaio.wordpress.com/cea-mai-mare-carte-cu-retete-raw-vegane/
Va pup si va astept si cu alte idei de smoothieuri!