.JPG)
Nu stiu cum sunteti voi, dar eu de sarbatori ma ingras cam 2-3 kg, de aceea am grija ca in post sa fiu ceva mai atenta cu alimentatia si sa ma gaseasca sarbatorile mai "slabuta".....Nu ma pot abtine de la mancare, eu am tot timpul masa plina de bunatati facute de mine, in vizite cand ma duc gasesc alte bunatati, asa ca mananc nonstop.
Dupa asta regret teribil, dar asta e ........nu ma pot schimba.
Ce vreau sa va propun azi este o saptamana de post sanatos.
E ultima saptamana de post, iar rezultatele vor fi pe masura.
Cand ma refer la post va propun si un meniu sanatos care sa va transforme. Mosu' va fi surprins de cat de bine veti arata.
Dar hai sa vedem ce propunere am pentru voi?
Mic dejun:
Smoothieuri din fructe si frunze verzi sau shakeuri din banana si lapte vegetal.
Aveti AICI cateva idei : http://ioanaginghina.blogspot.ro/2012/11/incepe-postul.html
1. mar verde, sucul de la o lamaie, o banana, o mana de frunze verzi de telina si o mana de frunze verzi de patrunjel, miere dupa gust, apa ( in functie de cat de gros il vreti).
2. Suc de portocale, mandarine, o lamaie si o banana. Totul mixat la blender. Mai adaugati putina menta proaspata, daca aveti.
3. Suc de citrice diverse(ce aveti in casa) cu un mango, un mar si o banana. Mai adaugati 2 lingurite de spirulina, pentru cei care suporta gustul si mirosul si miere daca mai e cazul.
Pranz si/ sau cina
Mancati supe, ciorbe din legume, salate din legume cu dressinguri atragatoare, paste cu sos rosu sau orez cu legume.
Nu evitati sa mancati broccoli. Eu ador sa manac broccoli cu maioneza raw vegana din avocado, ulei si usturoi. Dar aceasta maioneza o puteti folosi si la salata de cruditati.
Sper ca v-am motivat cat de cat si ca de maine va puneti pe treaba.
Va pup!
