Asta este un alt secret al meu, tin posturile, aproape in fiecare miercuri si vineri in timpul anului si postul Pastelui si al Craciunului. Nu o sa vorbesc despre ce inseamna postul din punct de vedere religios, este mult prea intim pentru mine, dar va pot recomanda ca in aceasta perioada sa renuntati la carne, sa mancati mai multe fructe si legume.
Am descoperit de curand germeni de linte, sau germeni de grau la fel si germeni de naut, foarte sanatosi, plini de proteine si gustosi, de adaugat in salate. In fiecare weekend se va mananca peste, deci mancati fara oprire peste gatit asa cum va place voua , mai putin pane sau prajit. Sigur stiti ca omega 3,6,9 se gasesc in carnea de peste, dar poate nu stiati ca acesti acizi grasi nesaturati sunt foarte sanatoasi si ajuta la slabit si la scaderea colesterolului.
Omega 3 este un bun antiinflamator si anticoagulant.
Omega 6 influenteaza calitatea parului, unghiilor si ajuta la mentinerea balantei hormonale si emotionale.
Omega 9 ajuta la mentinerea sanatatii articulatiilor.Deci manacati peste.
Nu uitati de fructele tineretii, v-am mai scris despre ele GOJI, sunt foarte bune si cum frumusetea vine din interior, nu uitati sa le consumati in iaurt sau in salate, 20-30 de grame pe zi.
Pentru ca e post, incercati sa fiti mai buni, mai putin stresati, bucurati-va ca vin sarbatorile.
Incepeti de acum si faceti cumparaturi pentru Craciun ca sa evitati aglomeratia din acea perioada.Eu deja am liste cu persoanele dragi carora le voi da cadouri.Ganditi-va de pe acum ce ati vrea sa le luati, faceti mici anchete ce si-ar dori sau de ce au nevoie apropiatii vostri.
Pentru relaxare va recomand cateva picaturi de lavanda combinate cu eucalipt intr-o lampa de aroma terapie.
Se gasesc la magazinele Bamboo si lampi electrice. Sunt foarte practice, dar daca vreti o atmosfera mai romantica vi le recomand pe cele cu lumanare.
Va mai recomand ca stimulent de dimineata, sa puneti in lampa respectiva cateva picaturi de ulei rozmarin, menta si coriandru. Altfel veti pleca la servici ,daca atunci cand va beti cafeaua respirati si un aer curat si aromat. Puteti sa va faceti propriu parfum din 10 picaturi de ulei de levantica, 10 picaturi de ulei de ylang-ylang, 6 picaturi de ulei de palmarosa si 4 picaturi de ulei de ghimbir. Acest parfum este pentru atragerea fiintei iubite, asa ca daca va impacati bine cu mirosul nu ezitati sa-l folositi.Veti avea un parfum unicat creat chiar de dumneavoastra.
Beti ceaiuri, nu le ocoliti, ceaiuri aromate,care parca iti incalzesc si trupul si sufletul.
Acestea sunt alte mici secrete ale mele pe care le impartasesc azi cu voi. Daca mai aveti intrebari, va raspund cu drag. Va doresc o saptamana buna!
