Adio blogspot bine ai venit www.ioanginghina.ro

Acum 3 ani de zile sa nastea www.ioanaginghina.blogspot.com din dorinta mea de a fi mai aproape de voi.

Astfel s-au nascut retete, diete si tot felul de "secrete" ale frumusetii pe care le-am impartasit cu drag cu voi.

Am incercat sa raspund la toate intrebarile voastre si sa  fiu aproape de voi cele care impreuna cu mine tineati diversele diete propuse.

E timpul sa creasca acesta idée de comunicare, sa se dezvolte si de aceea am facut un pas...siteul.

www.ioanaginghina.ro , un loc mai frumos, mai complex si sper mai primitor pentru voi.

Voi veni cu cat mai multe postari despre alimentatie, ingrijirea home-made, produse de ingrijire si despre mine si proiectele personale.

Va astept cu mare drag de azi pe www.ioanaginghina.ro.

Doar aici voi mai raspunde la intrebarile voastre asa ca nu ezitati sa imi scrieti ca si pana acum.

Eu promit sa va raspund cu mare drag!

Pentru inceput veti gasi aici 10 postari noi, dar si 2 dintre cele mai citite de voi pana acum de pe blog.

Va astept cu drag pe www.ioanaginghina.ro

Un nou rol - o noua coperta

Ma bucur foarte mult ca pot sa va povestesc acum, despre noua telenoveala de la AcasaTv , "Ingeri perduti".

E un proiect la care filmam de mult, dar care era tinut secret pana acum.

In curand veti afla toata distributia acestei telenovele.

Dupa aparitia revistei ProTv Magazin, am primit multe felicitari de la voi, dar si intrebari despre vetimentatia mea purtata la sedinta foto.

Asa ca nu am mai stat mult pe ganduri si m-am gandit sa va dau cateva detalii aici, pentru a raspunde la toate intrebarile o data.

Rochitele purtate de Ruxandra si de mine sunt marca -IRENKA.

Si pentru mine este o noutate acest brand.

Le-am cunoscut pe cele doua surori gemene, Irina si Raluca, la petrecerea Tango si am zis sa le fac o vizita impreuna cu Ruxandra.

Ne-am,  bucurat sa gasim acolo rochite frumoase pentru amandoua, iar Ruxandra imediat si-a achizitionat o tinuta pentru un eveniment de familie pe care il avem acum in weekend.

Cum se apropia aceasta sedinta foto pentru coperta ProTv Magazin, am zis sa mergem tot pe mana lor.

Ruxandra a fost cea care a ales materialul si culoarea lui, acea dantela galbena, care mergea foarte bine cu bronzul nostru proaspat de la mare.

Asa ca fetele de la IRENKA ne-au creat doua tinute pentru coperta si interior, in care ne-am simtit ca niste printese amandoua.

Va recomand sa faceti o vizita la showroom sa vedeti cate materiale frumoase si colorate gasiti acolo si bineinteles multe idei originale.

Incaltarile, in care am rezistat fara probleme toata sedinta foto, au fost facute la comanda de Ana Parvan.

Sunt foarte frumoase, dar si comode asa ca nu am avut probleme, chiar daca au un toc de 13 cm.

Cam asta este povestea rochitelor galbene, care au facut atatea furori.

Eu va pup si maine vin cu noi retete de smoothieuri delicioase si sanatoase pentru vara aceasta.

 

IRENKA

AICI gasiti pagina lor de facebook si mai multe detalii...

Incaltari Ana Parvan: 0766 478 162
                                   0745 068 990

Legume bune de baut- castravetii

Datorita gradinii personale pe care mi-am facut-o, am o productie de legume destul de mare. Castravetii, ardeiul gras, ardeiul iute si dovleceii sunt cele care cresc vazand cu ochii in gradina mea.
Ca o gospodina ce sunt mai am in gradina si telina, morcovi, patrunjel, ceapa si rosii.
Stiu ca pare ca as avea o gradina imensa. Dar nu, este destul de mica si nu ma asteptam sa fie asa roditoare anul acesta.
Cum nu apucam sa le mananc pe toate si pentru ca se ofilesc foarte repede pentru ca nu folosesc absolut nicio chimicala la ele, am inceput sa fac tot felul de artificii.

Cea mai mare productie este de castraveti si ardei gras. Zilnic strang cam 1/2 kg din aceste legume. Daca ardeiul gras il pot pune la ciorbe, supe, il mai prepar copt si umplut, cu castravetii chiar nu am asa multe alternative.
Am intrat pe net sa gasesc retete cu castraveti.
Astfel am descoperit ca sunt o leguma minune, mai ales daca vrei sa te detoxifici, sa slabesti ai sa te vitaminizezi.
Se pare ca sucul de castraveti combate retentia apei in organism.
Nu de putine ori apa este retinuta in tesuturi, iar circulatia limfatica nu se mai realizeaza corect.
Astfel apar problemele: gleznele umflate si pungile de sub ochi sunt doar doua semne ale retentiei de apa in organism.
Sucul de castraveti te va scapa de aceasta problema si vei pierde greutatea apei retinute in tesuturi.
De asemenea, castravetele contine ingrediente active care sparg celulele de grasime si contribuie la eliminarea lor prin urina.

Asa ca m-am apucat de baut suc de castraveti.
Dimineata cand ma trezesc, pe stomacul gol, beau acest suc minune si astept sa vad rezultatele.
Castravetii contin calciu, magneziu, potasiu, fier si zinc, vitamine din complexul B, vitaminele A, C si E, la care se adauga si fibrele  alimentare.

Asa ca nu mai stati pe ganduri si beti suc de castraveti zilnic.
Daca nu va place gustul, adaugati lamaie si putina miere. Eu mai pun menta caci si pe aceasta o am in curte.
Va pup!


Sent from my iPad

Alimentatia echilibrata- sanatate

Suntem intr-o continua cautare de retete si diete care sa ne faca slabe, tinere si frumoase.

Cautam diete minune, ne infometam, dar raspunsul este unul singur la problema noastra: alimentatia echilibrata.

Si eu, ca si voi am cautat reteta magica, cu ajutorul careia sa mananc dar sa fiu slaba.

Putine dintre noi se pot lauda cu un metabolism foarte bun si daca totusi acesta exista atunci, acesta se leneveste odata cu trecerea timpului.

Eu, de exemplu, pana acum 5-6 ani daca tineam o zi dieta slabeam fara nicio problema.

Acum la cei aproape 36 de ani cu greu mai dau jos 1-2 kg.

De aceea incerc sa am un echilibru in alimentatie.

Imi este foarte greu, pentru ca sunt extrem de pofticioasa, dar incerc sa-mi fac poftele rar si pana in ora 14:00...

Azi m-am gandit sa va scriu un meniu pe care il puteti transforma intr-un mod de viata.

 

Dimineata va recomand un iaurt cu cereale integrale si fructe uscate. Daca le lasati de cu seara la inmuiat in iaurt, cerealele se vor amesteca cu fructoza din fructele uscate si veti avea un mic dejun delicios si plin de energie.

Pentru cei care nu au timp sa manance dimineata pentru ca prefera somnul, recomand un smoothie din fructe de sezon sau o felie mare de pepene.

Hidrateaza,  vitaminizeaza si dau energie pentru toata ziua.

 

La pranz, o ciorba de vacuta cu samantana si ardei iute, o friptura cu legume la gratar sau fierte, orez cu legume, tocanita de legume ( evitati cartofii), merge si o shaorma dar fara sos si cartofi prajiti.

Sigur ca va alegeti doar o singura varianta dintre cele enumerate mai sus :)

 

Seara, la cina recomand ceva usor, peste cu legume, o salata cu legume crude si branza, paste integrale cu legume, o portie de sufle...

 

Pentru "rontaieli" recomand morcovii si ardeiul gras...Sunt super sanatosi, dau energie, nu ingrasa deci aveti liber la cantitate...

 

Ei, ce ziceti? Incercam sa mancam mai echilibrat?

Eu sunt aici sa va sustin si ori decate ori aveti o intrebare eu va raspund cu mare drag! 

Mezoterapia - tinerete fara batranete

Antrenamentele la piscina pentru Swimathonul din 6 iulie, in apa cu clor nu fac foarte bine tenului, asa ca am zis sa fac o vizita la Metamotphosis style, pentru o sedinta de mezoterapie.

V-am mai scris despre acest procedeu pe care eu il fac o data pe an intensiv, adica 4 sedinte una pe saptamana, iar apoi intretinere o sedinta pe luna.

In aceasta vara am facut deja cele 4 sedinte si desi nu a trecut inca o luna de la ultima intalnire,am venit sa mai fac un tratament de mezoterapie fara ac.

 

Simteam tenul uscat si devitalizat si se pare ca mastile mele nu mai faceau fata.

E adevarat ca am mers zilnic la piscina in ultimul timp, pentru a ma antrena si poate ca atata apa cu clor si-a spus cuvantul.

Joia trecuta, dupa antrenament m-am dus la salon, unde doamna doctor RalucaRosenberg mi-a facut un cocktail de vitamine pe care cu ajutorul unui aparat, mi l-a intins pe fata si mi-a hranit la propriu tenul.

Este extraordinara aceasta metoda, care efectiv face minuni.

Tenul arata impecabil cand pleci de acolo, iar dupa o zi doua radiaza de sanatate.

Va recomand in acesta perioada acest procedeu invaziv care va hidrata si hrani pielea si va netezi ridurile de expresie.

Va pup cu drag si revin cu o noua dieta in curand!

 

SALON METAMORPHOSIS STYLE

 

Adresa: Str. Av. Petre Cretu nr. 74 - demisol, sector 1, Bucuresti (punct de reper Manastirea Casin)

Telefon: 0311.023.754 ; 0724.485.720

E-mail: andrea_ross99@yahoo.com